QiGong bei Parkinson: Aktiv die eigene Lebensqualität gestalten
Für Menschen mit Parkinson & ihre Angehörigen
Die Diagnose Parkinson stellt das Leben auf den Kopf. Unser Kurs ist speziell für Sie entwickelt worden – vor allem für Menschen im frühen bis mittleren Stadium der Erkrankung. Wir möchten Ihnen keine passiven Übungen, sondern aktive Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie Ihren Alltag selbstbestimmt gestalten und Ihre Lebensqualität spürbar verbessern können.
Ihre Fortschritte: Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden
- Mehr Sicherheit im Alltag: Wir trainieren gezielt Ihre Beweglichkeit & Balance mit alltagsnahen Sequenzen, die Gang- und Standstabilität fördern.
- Ein feineres Körpergefühl: Schärfen Sie Ihre Körperwahrnehmung durch achtsame Mikrobewegungen. So lernen Sie, Ihre Haltung bewusst zu steuern und die Wirbelsäule zu entlasten.
- Gelassenheit im Hier und Jetzt: Finden Sie zu mehr Stressreduktion & innerer Ruhe. Gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, das Nervensystem zu beruhigen und Anspannung loszulassen.
- Neues Zutrauen gewinnen: Stärken Sie das Vertrauen in den eigenen Körper. Durch einfache, wiederholbare Übungen erleben Sie, was Sie selbst bewirken können, und gewinnen neue Zuversicht.
- Umgang mit Begleiterscheinungen: Wir nutzen Achtsamkeitstechniken, wie den Atem, um Sie bei Herausforderungen wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und innerer Anspannung zu unterstützen.
Der Weg ist leichter, wenn man ihn gemeinsam geht. Deshalb sind Angehörige herzlich eingeladen, am Kurs teilzunehmen. So können sie die Übungen verstehen und Sie im Alltag optimal unterstützen.
Unser integrativer Ansatz: Die 3 Säulen des Kurses
QiGong & Mikrobewegungen
Sanfte, fließende Bewegungen aus dem QiGong bilden das Herzstück. Ergänzt durch feine Mikrobewegungen, schulen wir gezielt die Wahrnehmung des Körpers mit Schwerpunkt Wirbelsäule und verbessern die Ansteuerung der Muskulatur. Alle Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen angepasst werden.
Atem & Imagination
Ihr Atem ist ein mächtiger Anker. Wir nutzen bewusste Atemtechniken, um das Nervensystem zu beruhigen bzw. zu aktivieren und den Geist zu zentrieren. Zusätzlich arbeiten wir mit inneren Bildern (Imagination), die nachweislich helfen können, Bewegungsabläufe flüssiger und leichter zu gestalten.
Was dieses Angebot besonders macht
Unser Kurs ist mehr als nur eine Übungsstunde. Er basiert auf einem durchdachten Konzept, das zwei entscheidende Vorteile für Sie vereint:
- Einzigartige Kombination: Wir verbinden als eines der ersten Angebote gezielt die Kraft von QiGong, die Präzision von Mikrobewegungen und die Tiefe der Achtsamkeit für die spezifischen Bedürfnisse von Menschen mit Parkinson.
- Nachhaltigkeit für den Alltag: Wir wollen, dass Sie langfristig profitieren. Unser Ansatz "formell üben → informell anwenden → in den Alltag integrieren" sorgt dafür, dass das Gelernte nicht in der Kursstunde bleibt, sondern zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens wird.
Aktuelle Kurse & Termine
Hier finden Sie eine Übersicht der kommenden Kurse. Die Plätze sind bewusst klein gehalten, um eine persönliche und achtsame Begleitung zu gewährleisten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Sie sind herzlich willkommen. Melden Sie sich bei Fragen oder zur Anmeldung gerne direkt bei mir.
| Kurs | Ort | Termin & Uhrzeit | Zeitraum | Anmeldung |
|---|---|---|---|---|
| QiGong bei Parkinson | riehendance | Mittwoch, 11:15 - 12:15 Uhr | 05.05.26 - 24.06.26 | Jetzt anfragen |
| QiGong bei Parkinson | Ort noch unbekannt | Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr | 05.05.26 - 24.06.26 | Jetzt anfragen |
Preise auf Anfrage
Das sagen Teilnehmende
Ruhiger und gelassener geworden
„Seit 2023 besuche ich QiGong bei Marcus Petzold, ich bin 82 Jahre jung. Die Stunden besuche ich sehr gerne und empfinde eine große Dankbarkeit, daran teilnehmen zu können. Durch die Übungen habe ich gemerkt, dass ich bewusster atme und inzwischen ruhiger und gelassener geworden bin. Es tut einfach meiner Seele wohl, somit auch meinem Befinden. Unser Trainer lässt uns anfangs durch gezielte Abläufe im Körper zur Selbstfindung und Ruhe kommen, was ich persönlich sehr positiv finde. Nach den Übungen geht er auf jeden Einzelnen ein und erklärt uns auch die Wirkungen der einzelnen Übungen.“
Frau Fischer
Achtsamkeit, Entspannung und innere Kraft
„Die äußerst angenehme Art des Unterrichtens und die sympathische Ausstrahlung von Marcus motivieren mich weiterzumachen. Ich genieße die ruhige Atmosphäre, die wunderbare Musik im Hintergrund und die liebevolle Begleitung. Aus dem Kurs nehme ich Achtsamkeit, absolute Entspannung, innere Kraft, Gelassenheit, Ruhe und Schmerzlinderung mit. Marcus ist sehr präsent und einfühlsam für jeden einzelnen Teilnehmer. Ich finde es gut, dass einzelne Übungen wiederholt werden, da ich manchmal die Komplexität der Übungen nicht sofort erfasse.“Jutta Leiniger
Körper und Gedanken kommen zur Ruhe
„Ich bin seit 2024 eine Schülerin bei Marcus im QiGong.
Nach meinem Umzug hierher suchte ich Anschluss und fand diesen in seiner Gruppe.
Die Übungen sind gut erlernbar.
Marcus bringt uns die richtigen und bewussten Ausführungen näher.
Mir gefällt, dass mein Körper und meine Gedanken zur Ruhe kommen.
Mein Ziel ist es, diese Bewusstheit in meinen Alltag zu integrieren.“
Marlies Hack
Motivation für den Alltag
„Marcus hat die Gabe, Menschen dazu zu bewegen, sich selbst zu reflektieren.
Seine Achtsamkeit und sein menschenfreundlicher Umgang sind bemerkenswert.
Mich hat er bereits nach wenigen Kurseinheiten motiviert, Dinge aus dem QiGong in den Alltag zu integrieren.“
Steffi Lais
Schon mehrmals hatte ich einen Versuch gemacht an solchen Kursen teilzunehmen und es immer wieder abgebrochen habe. Vielleicht weil ich nicht den Willen oder Muse hatte mich auf mich ein zu lassen oder ich mich nicht abgeholt gefühlt hatte. Bei Marcus ist das deutlich anders gewesen. Was garantiert auch ein Punkt ist dass meine Onkologen mir empfohlen haben etwas für meine Muskeln Faszien zu tun da diese auf Grund meiner Krankheit sich gerne verkleben oder verkürzen Auch hätte ich nicht gedacht dass die Übungen (richtig ausgeführt 😉) so eine Konzentration brauchen und was sie dann in meinem Körper positives bewirken. Und noch dazu welche Bereiche im Körper man lockern und bewegen kann. Was ich zudem toll an deinen Stunden finde ist dass du auf unsere Belange eingehst und uns auch korrigierst wenn wir Übungen nicht richtig machen. Freue mich immer wieder auf die nächste Stunde.
Dagmar, 58 Jahre
Ich gehe zur Qigong Gruppe, da ich dadurch einen festen Termin in der Woche habe an dem ich mich bewusst für Entspannung Entscheide. Meine Motivation ist meine Gedanken zu "Kontrollieren" und bewusster durch die Welt zu gehen, Kleinigkeiten Wertschätzen oder sie erstmal zu bemerken. In der Qigong Gruppe hilft mir der entspannte Umgang zwischen uns Teilnehmern und dir. Ebenfalls hilft mir das ausprobieren verschiedener Übungen um herauszufinden, was mir am meisten liegt. Die gezielten Anleitungen von Marcus • Marcus legt Wert auf Feinheiten und schaut genau hin. • Die Atmosphäre ist sehr angenehm ( ich fühle mich wohl, du lässt uns Zeit, auch für Begegnungen untereinander, Beziehungen untereinander konnten aufgebaut werden) • Ich komme zur Ruhe, kann mich in mich hinein spüren. Dies klappt bei mir besonders über die Bewegung. • Du hast ein gutes Gespür für die Zeiten (Dauer der Übung, Wiederholungen,...) • Deine Kurse sind beständig und doch abwechslungsreich. • Die Auswahl der Übung gefällt mir. Deine Kurse sind gut, du bist genau und schaffst eine angenehme Atmosphäre.
Ursel
Kursteilnehmerin: 2007 bis 2020, Kursleiterin für musikalische Früherziehung und Senioren Gymnastik
Ja, ich profitiere von deinen Kursen! Ich lerne hier auf/in mich zu hören, inne zu halten, loszulassen, ruhiger zu werden, runterzufahren. Um sich darauf einlassen zu können, braucht es einen Lehrer, der nicht nur sein Metier gut versteht, sondern der auch in der Lage ist, auf die Eigenheiten seiner Teilnehmer einzugehen. Und darin sehe ich bei dir eine ganz große Stärke! Wir Teilnehmer sind ja in unserem Wesen und auch in unseren Ansprüchen an den Kurs sehr unterschiedlich. Damit gehst du sehr gut um, man hat das Gefühl, dass du jeden in seiner Art annehmen kannst, und da abholst, wo er steht. Dies ist sicher ein hervorragende Qualität für einen Kursleiter! Außerdem zeigst du ein Engagement, das weit über das Gewohnte/Erforderliche hinausgeht!
Kursteilnehmerin 2007 bis 2020
Ich nehme aus dem QiGong von Marcus vor allem mit, besser auf mein Körpergefühl zu achten. Während der Stunde werde ich immer stiller und komme gut herunter. Marcus lebt QiGong, ist sehr authentisch, aufmerksam, ruhig und entspannt und gibt gute Hilfestellungen.
Cornelia
Aktuelle Kurse und Termine auf der Seite QiGong
Wichtiger Hinweis
Dieses Kursangebot ist eine komplementäre, also ergänzende Maßnahme zur Stärkung Ihrer Selbstkompetenz. Es versteht sich als sinnvolle Unterstützung Ihrer bestehenden Behandlung, ersetzt jedoch keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Beratung oder laufende medizinische Therapie.