QiGong in Maulburg: Finden Sie Ruhe und Kraft im HOM Maulburg.
Finden Sie den passenden Kurs am Dienstag für sich
QiGong Basis 18 TaiJiQiGong
Dienstags 17:15-18:15 Uhr – HOM Maulburg
Dieser Kurs ist eine Einladung, sanft in die Welt des QiGong einzutauchen. Mit achtsamen Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen verbessern wir die Haltung, lösen Verspannungen und finden zu tiefer innerer Ruhe. Ideal für Einsteiger und alle, die eine körperfreundliche Praxis suchen, um Beweglichkeit schrittweise und ohne Druck aufzubauen.
- Zielgruppe: Anfänger & Menschen mit eingeschränkter Standdauer
Qi Gong Fortgeschrittene 18 TaiJiQiGong
Dienstags 18:30-19:30 – HOM Maulburg
Für alle, die bereits Erfahrung mit QiGong haben und ihre Praxis vertiefen möchten. In diesem kontinuierlichen Kurs verfeinern wir fließende Bewegungsabläufe, schulen die Wahrnehmung für Mikrobewegungen und synchronisieren Atem und Bewegung.
Gemeinsam erforschen wir die tieferen Ebenen des QiGong und stärken unsere Lebensenergie (Qi).
- Zielgruppe: Fortgeschrittene & Wiedereinsteiger mit Erfahrung
QiGong für das lange, gesundes Leben
Dienstags 19:45-20:45 – HOM Maulburg
In einer ruhigen und freundlichen Atmosphäre erlernen wir gemeinsam die QiGong-Form „Übung für das lange Leben“. Schritt für Schritt üben wir die Bewegungen achtsam, so dass Körper, Atem und Aufmerksamkeit harmonisch zusammenwirken. Die Praxis unterstützt auf sanfte Weise die Gesundheit, stärkt die Rücken- und Atemmuskulatur und fördert innere Ruhe. Der Kurs ist offen für alle – sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung. Ziel ist es, mit jeder Übung mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und diese Achtsamkeit in den Alltag mitzunehmen.
Die wohltuende Kraft der bewegten Achtsamkeit
QiGong ist mehr als nur Bewegung. Es ist eine Praxis, die Körper und Geist verbindet. Durch langsame, fließende Bewegungen, die ich klar anleite, und eine bewusste Atmung lernen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen. Haltung, Spannungen und der eigene Atemrhythmus werden spürbar und können sanft beeinflusst werden.
Dabei geht es nicht um Perfektion. Körperbewusstsein ist für mich kein starres Ziel, sondern ein Weg, der sich mit jedem Atemzug neu entfaltet. Es ist eine Einladung, freundlich und neugierig mit sich selbst zu sein und die eigenen Grenzen liebevoll zu respektieren.
Um die Praxis für jeden zugänglich zu machen, biete ich alle Übungen in anpassbaren Varianten an – im Stehen, Sitzen oder Liegen. So können Sie die wohltuenden Effekte leicht in Ihren Alltag integrieren und eine nachhaltig unterstützende und präventive Wirkung für Körper und Geist entfalten, die lindernd und förderlich sein kann.
Das Wichtigste auf einen Blick
Vorkenntnisse
Für den Einsteigerkurs sind absolut keine Vorkenntnisse nötig. Kommen Sie einfach so, wie Sie sind – Neugier genügt!
Kursleitung
Ich, Marcus Petzold, begleite Sie als langjähriger QiGong-Lehrer und Achtsamkeitstrainer durch die Praxis.
Kleidung
Tragen Sie bequeme Alltagskleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Dicke Socken oder flache, weiche Schuhe sind ideal.
Kosten
Meine Kurse basieren auf SPENDENBASIS. Ich möchte, dass jeder die Möglichkeit hat, teilzunehmen. Geben Sie am Ende der Stunde einfach das, was es Ihnen wert ist und was Ihr Budget erlaubt. Ein Richtwert kann zwischen 10 und 20 Euro liegen, ist aber vollkommen frei.
Unser Übungsort: Das HOM Maulburg
Die Kurse finden im gemütlichen HOM Maulburg statt. Die warme, holzverkleidete Atmosphäre schafft einen geschützten Rahmen, der zum Ankommen, Loslassen und Verweilen einlädt.
Harmonika-Orchester Maulburg e.V.Adolf-Strübe-Str. 7a 79689 Maulburg
Das sagen Teilnehmende
Ruhiger und gelassener geworden
„Seit 2023 besuche ich QiGong bei Marcus Petzold, ich bin 82 Jahre jung. Die Stunden besuche ich sehr gerne und empfinde eine große Dankbarkeit, daran teilnehmen zu können. Durch die Übungen habe ich gemerkt, dass ich bewusster atme und inzwischen ruhiger und gelassener geworden bin. Es tut einfach meiner Seele wohl, somit auch meinem Befinden. Unser Trainer lässt uns anfangs durch gezielte Abläufe im Körper zur Selbstfindung und Ruhe kommen, was ich persönlich sehr positiv finde. Nach den Übungen geht er auf jeden Einzelnen ein und erklärt uns auch die Wirkungen der einzelnen Übungen.“
Frau Fischer
Achtsamkeit, Entspannung und innere Kraft
„Die äußerst angenehme Art des Unterrichtens und die sympathische Ausstrahlung von Marcus motivieren mich weiterzumachen. Ich genieße die ruhige Atmosphäre, die wunderbare Musik im Hintergrund und die liebevolle Begleitung. Aus dem Kurs nehme ich Achtsamkeit, absolute Entspannung, innere Kraft, Gelassenheit, Ruhe und Schmerzlinderung mit. Marcus ist sehr präsent und einfühlsam für jeden einzelnen Teilnehmer. Ich finde es gut, dass einzelne Übungen wiederholt werden, da ich manchmal die Komplexität der Übungen nicht sofort erfasse.“Jutta Leiniger
Körper und Gedanken kommen zur Ruhe
„Ich bin seit 2024 eine Schülerin bei Marcus im QiGong.
Nach meinem Umzug hierher suchte ich Anschluss und fand diesen in seiner Gruppe.
Die Übungen sind gut erlernbar.
Marcus bringt uns die richtigen und bewussten Ausführungen näher.
Mir gefällt, dass mein Körper und meine Gedanken zur Ruhe kommen.
Mein Ziel ist es, diese Bewusstheit in meinen Alltag zu integrieren.“
Marlies Hack
Motivation für den Alltag
„Marcus hat die Gabe, Menschen dazu zu bewegen, sich selbst zu reflektieren.
Seine Achtsamkeit und sein menschenfreundlicher Umgang sind bemerkenswert.
Mich hat er bereits nach wenigen Kurseinheiten motiviert, Dinge aus dem QiGong in den Alltag zu integrieren.“
Steffi Lais
Schon mehrmals hatte ich einen Versuch gemacht an solchen Kursen teilzunehmen und es immer wieder abgebrochen habe. Vielleicht weil ich nicht den Willen oder Muse hatte mich auf mich ein zu lassen oder ich mich nicht abgeholt gefühlt hatte. Bei Marcus ist das deutlich anders gewesen. Was garantiert auch ein Punkt ist dass meine Onkologen mir empfohlen haben etwas für meine Muskeln Faszien zu tun da diese auf Grund meiner Krankheit sich gerne verkleben oder verkürzen Auch hätte ich nicht gedacht dass die Übungen (richtig ausgeführt 😉) so eine Konzentration brauchen und was sie dann in meinem Körper positives bewirken. Und noch dazu welche Bereiche im Körper man lockern und bewegen kann. Was ich zudem toll an deinen Stunden finde ist dass du auf unsere Belange eingehst und uns auch korrigierst wenn wir Übungen nicht richtig machen. Freue mich immer wieder auf die nächste Stunde.
Dagmar, 58 Jahre
Ich gehe zur Qigong Gruppe, da ich dadurch einen festen Termin in der Woche habe an dem ich mich bewusst für Entspannung Entscheide. Meine Motivation ist meine Gedanken zu "Kontrollieren" und bewusster durch die Welt zu gehen, Kleinigkeiten Wertschätzen oder sie erstmal zu bemerken. In der Qigong Gruppe hilft mir der entspannte Umgang zwischen uns Teilnehmern und dir. Ebenfalls hilft mir das ausprobieren verschiedener Übungen um herauszufinden, was mir am meisten liegt. Die gezielten Anleitungen von Marcus • Marcus legt Wert auf Feinheiten und schaut genau hin. • Die Atmosphäre ist sehr angenehm ( ich fühle mich wohl, du lässt uns Zeit, auch für Begegnungen untereinander, Beziehungen untereinander konnten aufgebaut werden) • Ich komme zur Ruhe, kann mich in mich hinein spüren. Dies klappt bei mir besonders über die Bewegung. • Du hast ein gutes Gespür für die Zeiten (Dauer der Übung, Wiederholungen,...) • Deine Kurse sind beständig und doch abwechslungsreich. • Die Auswahl der Übung gefällt mir. Deine Kurse sind gut, du bist genau und schaffst eine angenehme Atmosphäre.
Ursel
Kursteilnehmerin: 2007 bis 2020, Kursleiterin für musikalische Früherziehung und Senioren Gymnastik
Ja, ich profitiere von deinen Kursen! Ich lerne hier auf/in mich zu hören, inne zu halten, loszulassen, ruhiger zu werden, runterzufahren. Um sich darauf einlassen zu können, braucht es einen Lehrer, der nicht nur sein Metier gut versteht, sondern der auch in der Lage ist, auf die Eigenheiten seiner Teilnehmer einzugehen. Und darin sehe ich bei dir eine ganz große Stärke! Wir Teilnehmer sind ja in unserem Wesen und auch in unseren Ansprüchen an den Kurs sehr unterschiedlich. Damit gehst du sehr gut um, man hat das Gefühl, dass du jeden in seiner Art annehmen kannst, und da abholst, wo er steht. Dies ist sicher ein hervorragende Qualität für einen Kursleiter! Außerdem zeigst du ein Engagement, das weit über das Gewohnte/Erforderliche hinausgeht!
Kursteilnehmerin 2007 bis 2020
Ich nehme aus dem QiGong von Marcus vor allem mit, besser auf mein Körpergefühl zu achten. Während der Stunde werde ich immer stiller und komme gut herunter. Marcus lebt QiGong, ist sehr authentisch, aufmerksam, ruhig und entspannt und gibt gute Hilfestellungen.