QiGong in Maulburg: Finden Sie Ruhe und Kraft im Dorfstübli.
Finden Sie den passenden Kurs am Dienstag für sich
QiGong Basis 18 TaiJiQiGong
Dienstags 17:15-18:15 Uhr – Dorfstübli Maulburg
Dieser Kurs ist eine Einladung, sanft in die Welt des QiGong einzutauchen. Mit achtsamen Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen verbessern wir die Haltung, lösen Verspannungen und finden zu tiefer innerer Ruhe. Ideal für Einsteiger und alle, die eine körperfreundliche Praxis suchen, um Beweglichkeit schrittweise und ohne Druck aufzubauen.
- Zielgruppe: Anfänger & Menschen mit eingeschränkter Standdauer
Qi Gong Fortgeschrittene 18 TaiJiQiGong
Dienstags 18:30-19:30 – Dorfstübli
Für alle, die bereits Erfahrung mit QiGong haben und ihre Praxis vertiefen möchten. In diesem kontinuierlichen Kurs verfeinern wir fließende Bewegungsabläufe, schulen die Wahrnehmung für Mikrobewegungen und synchronisieren Atem und Bewegung.
Gemeinsam erforschen wir die tieferen Ebenen des QiGong und stärken unsere Lebensenergie (Qi).
- Zielgruppe: Fortgeschrittene & Wiedereinsteiger mit Erfahrung
QiGong für das lange, gesundes Leben
Dienstags 19:45-20:45 – Dorfstübli
In einer ruhigen und freundlichen Atmosphäre erlernen wir gemeinsam die QiGong-Form „Übung für das lange Leben“. Schritt für Schritt üben wir die Bewegungen achtsam, so dass Körper, Atem und Aufmerksamkeit harmonisch zusammenwirken. Die Praxis unterstützt auf sanfte Weise die Gesundheit, stärkt die Rücken- und Atemmuskulatur und fördert innere Ruhe. Der Kurs ist offen für alle – sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung. Ziel ist es, mit jeder Übung mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und diese Achtsamkeit in den Alltag mitzunehmen.
Die wohltuende Kraft der bewegten Achtsamkeit
QiGong ist mehr als nur Bewegung. Es ist eine Praxis, die Körper und Geist verbindet. Durch langsame, fließende Bewegungen, die ich klar anleite, und eine bewusste Atmung lernen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen. Haltung, Spannungen und der eigene Atemrhythmus werden spürbar und können sanft beeinflusst werden.
Dabei geht es nicht um Perfektion. Körperbewusstsein ist für mich kein starres Ziel, sondern ein Weg, der sich mit jedem Atemzug neu entfaltet. Es ist eine Einladung, freundlich und neugierig mit sich selbst zu sein und die eigenen Grenzen liebevoll zu respektieren.
Um die Praxis für jeden zugänglich zu machen, biete ich alle Übungen in anpassbaren Varianten an – im Stehen, Sitzen oder Liegen. So können Sie die wohltuenden Effekte leicht in Ihren Alltag integrieren und eine nachhaltig unterstützende und präventive Wirkung für Körper und Geist entfalten, die lindernd und förderlich sein kann.
Das Wichtigste auf einen Blick
Vorkenntnisse
Für den Einsteigerkurs sind absolut keine Vorkenntnisse nötig. Kommen Sie einfach so, wie Sie sind – Neugier genügt!
Kursleitung
Ich, Marcus Petzold, begleite Sie als langjähriger QiGong-Lehrer und Achtsamkeitstrainer durch die Praxis.
Kleidung
Tragen Sie bequeme Alltagskleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Dicke Socken oder flache, weiche Schuhe sind ideal.
Kosten
Meine Kurse basieren auf SPENDENBASIS. Ich möchte, dass jeder die Möglichkeit hat, teilzunehmen. Geben Sie am Ende der Stunde einfach das, was es Ihnen wert ist und was Ihr Budget erlaubt. Ein Richtwert kann zwischen 10 und 20 Euro liegen, ist aber vollkommen frei.
Unser Übungsort: Das Dorfstübli
Die Kurse finden im gemütlichen Dorfstübli in Maulburg statt. Die warme, holzverkleidete Atmosphäre schafft einen geschützten Rahmen, der zum Ankommen, Loslassen und Verweilen einlädt.
Dorfstübli MaulburgHermann-Burte-Straße 4
79689 Maulburg
FAQ – Häufige Fragen zu QiGong & Achtsamkeit
Das sagen Teilnehmende
Ruhiger und gelassener geworden
„Seit zwei Jahren besuche ich QiGong bei Marcus Petzold, ich bin 82 Jahre jung. Die Stunden besuche ich sehr gerne und empfinde eine große Dankbarkeit, daran teilnehmen zu können. Durch die Übungen habe ich gemerkt, dass ich bewusster atme und inzwischen ruhiger und gelassener geworden bin. Es tut einfach meiner Seele wohl, somit auch meinem Befinden. Unser Trainer lässt uns anfangs durch gezielte Abläufe im Körper zur Selbstfindung und Ruhe kommen, was ich persönlich sehr positiv finde. Nach den Übungen geht er auf jeden Einzelnen ein und erklärt uns auch die Wirkungen der einzelnen Übungen.“
Frau Fischer
Achtsamkeit, Entspannung und innere Kraft
„Die äußerst angenehme Art des Unterrichtens und die sympathische Ausstrahlung von Marcus motivieren mich weiterzumachen. Ich genieße die ruhige Atmosphäre, die wunderbare Musik im Hintergrund und die liebevolle Begleitung. Aus dem Kurs nehme ich Achtsamkeit, absolute Entspannung, innere Kraft, Gelassenheit, Ruhe und Schmerzlinderung mit. Marcus ist sehr präsent und einfühlsam für jeden einzelnen Teilnehmer. Ich finde es gut, dass einzelne Übungen wiederholt werden, da ich manchmal die Komplexität der Übungen nicht sofort erfasse.“Jutta Leiniger
Körper und Gedanken kommen zur Ruhe
„Ich bin seit über einem Jahr eine Schülerin bei Marcus im QiGong.
Nach meinem Umzug hierher suchte ich Anschluss und fand diesen in seiner Gruppe.
Die Übungen sind gut erlernbar.
Marcus bringt uns die richtigen und bewussten Ausführungen näher.
Mir gefällt, dass mein Körper und meine Gedanken zur Ruhe kommen.
Mein Ziel ist es, diese Bewusstheit in meinen Alltag zu integrieren.“
Marlies Hack
Motivation für den Alltag
„Marcus hat die Gabe, Menschen dazu zu bewegen, sich selbst zu reflektieren.
Seine Achtsamkeit und sein menschenfreundlicher Umgang sind bemerkenswert.
Mich hat er bereits nach wenigen Kurseinheiten motiviert, Dinge aus dem QiGong in den Alltag zu integrieren.“